Entrainement au Cercle de Musculation
Nous vous partageons les conseils que nous donnons à nos adhérents.Un bon moyen de se rendre compte de la démarche du Cercle de Musculation.
Exemples de séances d'entrainement
Pour vous donner une idée d'un entrainement type selon votre profil.
Donner les bons réflexes
Se dépenser, découvrir les possibilités de son corps et développer la confiance en soi. L'idée est de progresser sans se blesser ni limiter sa croissance. Le poids des exercices est conseillé par le coach en fonction de chacun.
Exemple d'une séance pour le dos
Développer le corps harmonieusement
En fonction de votre objectif, perte de poids, reprise du sport, besoin de travailler la souplesse, renforcement musculaire suite à une blessure... Olivier vous personnalisera votre programme d'entrainement.Le nombre de répétitions est augmenté pour favoriser la définition et l'entretien.
Exemple d'une séance pour les jambes
Développer le mental
La reprise du sport, avec pour objectif de s'évaluer en termes d'endurance et de puissance.Développer son corps, dépasser ses limites et progresser tout au long de l'année. La récupération est plus longue pour permettre un gain en masse musculaire.
Exemple d'une séance pour les pectoraux
Les bénéfices de l'entrainement en salle
Pourquoi vous inscrire dans une salle vous aidera à atteindre vos objectifs ?
Apprendre à se dépasser
L'avantage d'un coach qui vous encourage et développe votre mental.
Ne pas se blesser
Apprendre à faire les bons mouvements en étant guidé par le coach.
Gain de temps
Avec un programme personnalisé défini avec le coach, c'est la garantie de progresser rapidement.
"Le sport ne forge pas le caractère. Il le révèle."
Heywood Hale Broun